Музыка для спорта

А вы знаете, какое музыкальное сопровождение выбрать при занятиях в тренажерном зале? На этот вопрос нам поможет ответить доктор из британского университета Брунел Костас Карагеоргис, который потратил на изучение этого вопроса двадцать лет.

Практически во всех тренажерных залах звучит фоновая музыка. Но, оказывается, неправильно подобранные композиции не облегчают путь к совершенному телу, говорит исследователь. Музыкальное сопровождение включает в себя как ритм с темпом, так и мелодичность и социально-культурный аспект.

Доктор Костас Карагеоргис говорит, что наиболее подходящей музыкой для занятий является поп и рок музыка. Ритм идеальной мелодии при занятиях физической нагрузкой в среднем должен составлять 120-140 ударов минуту.

Исследователь рекомендует заниматься под композиции такого типа, как Queen — Don`t stop me now, Abba — Dancing Queen.

Проводя исследование, в котором участвовало около 30 человек, было отмечено, что правильно подобранная музыка улучшила результаты тренировки на 15%. Так же все участники согласились, что при правильном музыкальном сопровождении занятие спортом приносит больше удовольствия, нежели при неправильной музыки.

Большинство фитнес клубов в качестве фоновой музыки используют мелодии в стиле панк, грандж, так же используют медленную музыку, или просто включают радио, где музыка постоянно варьируется от одного стиля к другому, что, по мнению доктора Костаса мешает правильному занятию спортом.